Noticias y blog

¿Por qué me duelen las rodillas al estar sentado mucho tiempo y cómo aliviarlo con ejercicios funcionales? El dolor de rodillas al estar mucho tiempo sentado es una molestia común que afecta tanto a personas sedentarias como a aquellas que practican actividad física....

¿Por qué se cargan los flexores de cadera al caminar y cómo aliviarlo? Causas frecuentes, prevención y ejercicios efectivos Los flexores de cadera son un grupo muscular fundamental para realizar actividades tan básicas como caminar, correr o levantarse de una silla....

¿Por qué pierdes fuerza al caminar cuesta arriba y cómo solucionarlo con ejercicios específicos? Caminar cuesta arriba puede parecer una actividad sencilla, pero para muchas personas supone un esfuerzo desproporcionado que revela una pérdida de fuerza funcional. Esta...

Supinación del pie: causas, consecuencias y ejercicios correctivos La supinación del pie, también conocida como infrapronación, es un patrón de pisada menos común que la pronación, pero igualmente relevante cuando se trata de evitar molestias y lesiones. A menudo pasa...

¿Por qué pierdo estabilidad al bajar escaleras y cómo solucionarlo? Causas, evaluación y ejercicios correctivos Bajar escaleras parece una acción cotidiana y sencilla. Sin embargo, muchas personas experimentan inestabilidad, inseguridad o incluso tropiezos al realizar...

¿Por qué se debilita la musculatura del pie al usar calzado blando o muy acolchado? Causas, consecuencias y ejercicios para recuperarla Muchos usuarios eligen calzado blando o muy acolchado pensando que es lo más cómodo y saludable para sus pies. Sin embargo, esta...

¿Por qué me cuesta mantener el equilibrio al ponerme un pantalón de pie? Causas funcionales y ejercicios para solucionarlo Mantener el equilibrio sobre una sola pierna mientras realizamos tareas cotidianas como vestirse es un gesto común, pero muchas personas notan...

¿Por qué pierdes movilidad en los dedos del pie al estar mucho tiempo sentado y cómo recuperarla? Pasar muchas horas al día sentado no solo afecta a la espalda o la postura general del cuerpo: también tiene consecuencias menos conocidas, como la pérdida de movilidad...

Ejercicios para corregir la pisada con pronación: guía práctica para entrenar sin dolor La pronación excesiva del pie es una alteración biomecánica frecuente que puede causar dolor en los tobillos, rodillas y caderas. Aunque es un patrón natural en la marcha, cuando...

Ejercicios para recuperar la movilidad del pie tras una inmovilización prolongada Después de una fractura, un esguince grave o una cirugía en la pierna o el pie, es común pasar semanas con una escayola, una bota ortopédica o incluso sin apoyar el pie en el suelo. Esta...