Pilates en Delicias, Madrid

Con el tiempo, practicar Pilates se convierte en algo que vivimos, no solo en algo que practicamos. Las presiones inevitables de la vida van teniendo menor impacto en nosotros y somos capaces de responder de una manera más calmada y consciente. Al volvernos más equilibrados, las interacciones con las personas y las situaciones se vuelven más tranquilas y relajadas.

Traemos unión y armonía a cada encuentro y cuando nuestro mundo interior comienza a cambiar, nuestro mundo externo cambia para reflejar nuestra nueva perspectiva.

Es importante señalar que nuestra Clínica DR.FISIO, cuenta con instructores capacitados para ir más allá de una práctica física en Pilates. Abarcamos en nuestras clases procesos como:

• Pilates
• Hipopresivos
• Métodos de respiración
• Pilates para embarazadas

Trabajamos con distintos aparatos, los más comunes son:

Aro (o círculo mágico): Es un aro flexible de unos cuarenta centímetros de diámetro y con dos agarres enfrentados que se sitúa a la altura de los tobillos (por dentro o por fuera) o de las rodillas o bien se coge con las manos. Es lo suficientemente flexible como para poder deformarse, ofreciendo una resistencia para aumentar el esfuerzo. Es el único de los accesorios utilizados en suelo que fue ideado originalmente por Pilates.

Banda elástica: Normalmente se agarra con las manos mientras se sujeta con los pies y sirve para aumentar la resistencia en la práctica de los ejercicios.

Fit-Ball: Es un gran balón de aproximadamente un metro de diámetro. Suele usarse para apoyar sobre el las piernas mientras se está tumbado en el suelo o para tumbarse directamente sobre él, boca arriba o boca abajo, y ejercitar la flexibilidad de la columna vertebral.

Pilates es efectivo, seguro, ayuda en la elongación, tonificación y fortalecimiento de los músculos. Es muy entretenido y variado, sobre todo cuando se incorporan a la práctica accesorios como fit-ball, bandas elásticas, rulos, bosu, aros o anillos, etcétera.

Fortalece el centro de gravedad del organismo, lo que Pilates denominaba ‘powerhouse’ (centro o casa de poder), que se encuentra en la zona abdominal y lumbar. Al fortalecer esta zona se puede proteger la columna, se mejora la estabilidad del cuerpo, se consigue un mayor control abdominal y se potencia la respiración al dinamizar el diafragma torácico.

Sus cualidades permiten potenciar a quienes padecen de enfermedades como la artrosis, a otros que tienen conflictos emocionales como el estrés o la depresión; también a aquellos que buscan mejorar la forma de su cuerpo.