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Dolor en la cadera al dormir de lado: causas, soluciones y ejercicios recomendados

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por Dr. Fisio | May 27, 2025 | Consejos, Fisioterapia

Dolor en la cadera al dormir de lado: causas, soluciones y ejercicios recomendados El dolor de cadera al dormir de lado es una molestia frecuente que afecta tanto a personas activas como sedentarias. No solo interrumpe el descanso, sino que también puede ser señal de...
Ejercicios para fortalecer los tobillos después de un esguince leve: guía completa de recuperación

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por Dr. Fisio | May 19, 2025 | Consejos, Fisioterapia

¿Qué es un esguince leve de tobillo? Un esguince de tobillo leve es una de las lesiones más comunes tanto en personas activas como sedentarias. Muchas veces se subestima su impacto, lo que puede llevar a una recuperación incompleta, recaídas frecuentes o incluso a la...
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por Dr. Fisio | May 12, 2025 | Consejos, Fisioterapia

¿Es bueno hacer ejercicio con fascitis plantar? La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en la planta del pie, especialmente en personas activas, corredores, deportistas o personas que pasan muchas horas de pie. Aunque el tratamiento puede...
¿Es bueno hacer sentadillas si tienes condromalacia rotuliana? Guía para entrenar sin dolor

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por Dr. Fisio | May 7, 2025 | Consejos, Fisioterapia

¿Es bueno hacer sentadillas si tienes condromalacia rotuliana? La condromalacia rotuliana, también conocida como síndrome de dolor femoropatelar, es una afección frecuente en personas activas, especialmente en quienes practican ejercicios de fuerza o deporte de...
Los 5 Mejores Ejercicios para la Condromalacia Rotuliana

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por Dr. Fisio | Jul 22, 2024 | Consejos, Fisioterapia

Guía Completa sobre la Condromalacia Rotuliana: Causas, Síntomas y Tratamientos ¿Qué es la condromalacia rotuliana? La condromalacia rotuliana es una condición médica que afecta el cartílago de la rótula, también conocida como la patela. Este cartílago, que recubre la...
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