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¿Por qué me cuesta mantener el equilibrio al ponerme un pantalón de pie? Causas funcionales y ejercicios para solucionarlo

¿Por qué me cuesta mantener el equilibrio al ponerme un pantalón de pie? Causas funcionales y ejercicios para solucionarlo

por Dr. Fisio | Jun 11, 2025 | Consejos, Fisioterapia

¿Por qué me cuesta mantener el equilibrio al ponerme un pantalón de pie? Causas funcionales y ejercicios para solucionarlo Mantener el equilibrio sobre una sola pierna mientras realizamos tareas cotidianas como vestirse es un gesto común, pero muchas personas notan...
¿Por qué pierdes movilidad en los dedos del pie al estar mucho tiempo sentado y cómo recuperarla?

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por Dr. Fisio | Jun 10, 2025 | Consejos, Fisioterapia

¿Por qué pierdes movilidad en los dedos del pie al estar mucho tiempo sentado y cómo recuperarla? Pasar muchas horas al día sentado no solo afecta a la espalda o la postura general del cuerpo: también tiene consecuencias menos conocidas, como la pérdida de movilidad...
Ejercicios para corregir la pisada con pronación: guía práctica para entrenar sin dolor

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por Dr. Fisio | Jun 9, 2025 | Consejos, Fisioterapia

Ejercicios para corregir la pisada con pronación: guía práctica para entrenar sin dolor La pronación excesiva del pie es una alteración biomecánica frecuente que puede causar dolor en los tobillos, rodillas y caderas. Aunque es un patrón natural en la marcha, cuando...
Ejercicios para recuperar la movilidad del pie tras una inmovilización prolongada

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por Dr. Fisio | Jun 2, 2025 | Consejos, Fisioterapia

Ejercicios para recuperar la movilidad del pie tras una inmovilización prolongada Después de una fractura, un esguince grave o una cirugía en la pierna o el pie, es común pasar semanas con una escayola, una bota ortopédica o incluso sin apoyar el pie en el suelo. Esta...
Dolor en la cadera al dormir de lado: causas, soluciones y ejercicios recomendados

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por Dr. Fisio | May 27, 2025 | Consejos, Fisioterapia

Dolor en la cadera al dormir de lado: causas, soluciones y ejercicios recomendados El dolor de cadera al dormir de lado es una molestia frecuente que afecta tanto a personas activas como sedentarias. No solo interrumpe el descanso, sino que también puede ser señal de...
Ejercicios para fortalecer los tobillos después de un esguince leve: guía completa de recuperación

Ejercicios para fortalecer los tobillos después de un esguince leve: guía completa de recuperación

por Dr. Fisio | May 19, 2025 | Consejos, Fisioterapia

¿Qué es un esguince leve de tobillo? Un esguince de tobillo leve es una de las lesiones más comunes tanto en personas activas como sedentarias. Muchas veces se subestima su impacto, lo que puede llevar a una recuperación incompleta, recaídas frecuentes o incluso a la...
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