Nuestro cuerpo es agua en un 70% aproximadamente. Esto significa que la mayoría de nuestras funciones vitales se llevan a cabo en un medio acuoso, por lo que mantener un nivel de agua adecuando en nuestro organismo es fundamental para que se desarrollen. Un estado de deshidratación puede provocar una peor función cerebral y una disminución del
rendimiento físico.
La recomendación más general sería consumir aproximadamente 2 litros de agua diarios. Pero hay que tener en cuenta que esta cantidad debería ser aumentada en situaciones de ejercicio físico, ambiente caluroso, sudoración, diarrea o vómitos… ya que en estos estados la pérdida de líquido aumenta. También es importante saber que el tipo de alimentación que llevemos
nos puede hidratar en mayor o menor medida: si nuestro consumo de frutas y verduras es alto o si consumimos algún otro tipo de líquido como café, té o leche (los refrescos y las bebidas alcohólicas NO hidratan) estaremos mejor hidratados. Lo más importante es beber sin llegar a tener demasiada sed.
¿Pero cómo calculamos exactamente nuestra demanda de agua?
Ven a visitarnos a DR.FISIO y te ayudaremos a calcular tus necesidades.
Hidratación y su importancia
Soy un paciente neurológico, afectado por un ictus desde hace 11 años. Conocí esta clínica hace 10 años aproximadamente cuando se llamaba Fisioterapia Delicias, era regentada por la misma persona que lo es ahora con el nombre Dr.Fisio. El trato tanto antes como ahora a sido inmejorable, con los mejores fisioterapeutas y con una cortesía extraordinaria, si bien las instalaciones, aunque siguen siendo limpias, son mucho mas amplias y con mas especialidades,fisioterapia, pilates, yoga,nutrición y podología, todo ello en un ambiente limpio, con un trato inmejorable tanto a nivel técnico como personal. Así que solo puedo decir que estoy encantado ya que de los casi 12 fisios que me han tratado, estos son de los mejores y creo tener una gran experiencia por mi estado. Si alguien duda de lo que estoy diciendo, les invito a que hagan una visita y comprobaran que es cierto todo lo que estoy exponiendo.
Muchas gracias por tu comentario estimado Jose, nuestro principal objetivo como Centro Clínico de Fisioterapia es mejorar la salud y bienestar de cada uno de nuestros pacientes. Te esperamos en tu próxima sesión.