Noticias y blog

¿Por qué tengo dolor muscular después de hacer pilates? Causas, prevención y consejos para recuperarte mejor El pilates es una disciplina que combina control postural, respiración, fuerza y flexibilidad. Aunque se percibe como una actividad suave, muchas personas...

Dolor en la parte interna de la rodilla al bajar escaleras: causas, ejercicios y tratamiento desde la fisioterapia El dolor en la parte interna de la rodilla al bajar escaleras es una molestia frecuente en personas activas, corredores, personas mayores o incluso...

Ejercicios para fortalecer la musculatura intrínseca del pie: base para una pisada estable y sin dolor El core o núcleo es un conjunto de músculos que envuelven el tronco, incluyendo abdominales, lumbares, músculos profundos y la zona pélvica. Fortalecer esta zona no...

Ejercicios para fortalecer la musculatura intrínseca del pie: base para una pisada estable y sin dolor La musculatura intrínseca del pie, compuesta por pequeños músculos que se originan y terminan dentro del propio pie, es clave para mantener la estabilidad, absorber...

¿Por qué me cuesta apoyar el talón al caminar y cómo solucionarlo? Causas frecuentes, diagnóstico funcional y ejercicios correctivos Caminar con normalidad requiere una secuencia fluida y sin dolor desde el contacto inicial del talón con el suelo. Sin embargo, muchas...

Dolor en el dedo gordo del pie al empujar al caminar: causas, tratamiento y ejercicios efectivos El dedo gordo del pie cumple un papel esencial en la marcha: es responsable de gran parte del empuje en cada paso. Cuando este dedo duele al impulsarse al caminar, puede...

¿Por qué me cuesta mantener el equilibrio al girar sobre un pie? Causas frecuentes, evaluación funcional y ejercicios para mejorar la estabilidad La capacidad de mantener el equilibrio sobre un solo pie es una habilidad fundamental en la vida diaria y en el...

Ejercicios para mejorar la movilidad del primer dedo del pie: clave para caminar mejor y prevenir lesiones La movilidad del primer dedo del pie, también conocido como hallux, es esencial para una marcha eficiente, una correcta distribución de cargas y la prevención de...

¿Por qué se tensan los músculos al estar de pie mucho tiempo y cómo prevenirlo? Permanecer de pie durante largos periodos puede parecer una actividad inofensiva, pero en realidad impone una carga constante sobre diversas estructuras musculares y articulares. Este...

¿Por qué se carga la parte baja de la espalda al estar de pie mucho tiempo? Causas, prevención y ejercicios efectivos Mantenerse de pie durante largos periodos es una actividad cotidiana para muchas personas: trabajadores de atención al público, sanitarios,...